Schlafwissen
Der Teil dieser Seite, der sich auf Forschung stützt statt auf Deutung: Schlafphasen, Traumtheorien und der Umgang mit Albträumen.
Die Schlafphasen im Überblick
Schlaf verläuft in Zyklen von etwa 90 Minuten. Wer sie kennt, versteht, warum Träume zu bestimmten Zeiten auftreten.
Warum träumen wir?
Es gibt keine einzelne bewiesene Antwort, aber mehrere gut begründete Theorien, die sich nicht ausschliessen.
Traumerinnerung verbessern
Fast jeder träumt jede Nacht. Der Unterschied liegt nicht im Träumen, sondern im Erinnern.
Albträume: Ursachen und Umgang
Albträume sind häufig und meist harmlos. Wann sie zum Problem werden und was hilft.